Ihr Gehirnfunktionstest heute - Thema: "altern"

Ist ihr Gehirn noch funktional soweit in Ordnung, dass sie offensichtliche Lösungswege jenseits ihrer gesellschaftlichen Konditionierungen wahrnehmen können?

Würden Sie bei Ihrem Arzt darauf bestehen, dass, wenn es eine Pille mit den Wirkungen unten gäbe, Sie diese um jeden Preis von ihm verschrieben bekommen wollen?

Wären Sie bereit, eine einfache, geistige Technik zweimal täglich für 20 Minuten zu praktizieren, welche diese Wirkungen erzeugt?

Bitte schauen Sie jetzt zur Uhr, der Test läuft:

 

Biologisch jünger als ihr tatsächliches Alter sind in dieser Untersuchung TM-Meditierende. Um so länger sie die Transzendentale Meditation ausgeübt haben, um so größer war auch ihre biologische Verjüngung.

 

Längere Lebensdauer durch Transzendentale Meditation

 

 

 

 

Senioren fühlen sich weniger alt

Randomisierter Versuch 1a – Sich weniger alt fühlen

Eine randomisierte kontrollierte Studie mit Senioren (Durchschnittsalter 81 Jahre) ergab: Personen, die Transzendentale Meditation drei Monate lang praktiziert hatten, fühlten sich “weniger alt” als Senioren, die Aufmerksamkeits- und Entspannungstechniken praktiziert hatten. Diese subjektiven Berichte werden durch objektive Ergebnisse insofern unterstützt, als die Senioren, welche die TM- Technik praktizierten, verbesserte kognitive Fähigkeiten zeigten sowie einen niedrigeren systolischen Blutdruck und eine höhere Überlebensrate als Vergleichsgruppen.

 

 

Randomisierter Versuch 4 – Verminderte Sterblichkeit durch die Technik der Transzendentalen Meditation im Vergleich zu Progressiver Muskelentspannung (PMR), Kontrollgruppe mit gesundheitlicher Weiterbildung (HE), Achtsamkeitsmeditation, Entspannungsübung und konventioneller Fürsorge.

Diese Studie¹ verfolgte die Sterblichkeitsraten von älteren weißen und afroamerikanischen Männern und Frauen mit Bluthochdruck der Stufe 1 oder 2 (Durchschnittsalter 72,0 ± 10,6 Jahre), die an zwei randomisierten kontrollierten Studien über Bluthochdruck^2-4 teilgenommen hatten. Die ursprünglichen Studien fanden, dass die TM-Praxis den Blutdruck reduzierte im Vergleich zu den Kontrollgruppen (Progressive Muskelentspannung, gesundheitliche Weiterbildung, Achtsamkeitsmeditation, Entspannungsübungen und konventionelle Fürsorge). Diese Studie verfolgte die Sterblichkeitsraten des National Death Index für diese 202 Personen über durchschnittlich 7,6 ± 3,5 Jahre, max. 18,8 Jahre.

Nach drei Jahren zeigte die TM-Gruppe eine 91-%-Abnahme der Sterblichkeitsrate (alle Ursachen) im Vergleich zu den Kontrollgruppen und nach zehn Jahren eine 40-%-Abnahme. Über den gesamten Verlauf der Studie hatte die TM-Gruppe eine 23-%-Abnahme der Sterblichkeitsrate (alle Ursachen), eine 30-%-Abnahme auf Grund von kardiovaskulären Erkrankungen und eine 49-%-Abnahme der Sterblichkeit aufgrund von Krebs im Vergleich zu den Kontrollgruppen. Die Verringerung der Sterblichkeit durch alle Ursachen und durch die zwei Haupttodesursachen in den USA unterstützt die Ansicht, dass das Niveau der durch die TM-Praxis erreichten Geist-Körper-Entspannung größer ist als das Niveau, das durch andere Meditations- und Entspannungstechniken erreicht wird.

Referenzen:

1. Schneider, R. H., Alexander, C. N., Staggers, F., Rainforth, M., Salerno, J. W., Hartz, A., et al. (2005). Long-term effects of stress reduction on mortality in persons ≥55 years of age with systemic hypertension.American Journal of Cardiology, 95 (9): 1060–1064.2. Schneider, R.H., Staggers, F., Alexander, C., Sheppard, W., Rainforth, M., Kondwani, K., Smith, S., King, C. G. (1995). A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans.Hypertension, 26: 820–827.
2. Schneider, R.H., Staggers, F., Alexander, C., Sheppard, W., Rainforth, M., Kondwani, K., Smith, S., King, C. G. (1995). A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans.Hypertension, 26: 820–827.
3. Alexander, C. N., Schneider, R., Staggers, F., Sheppard, W., Clayborne, M., Rainforth, M., Salerno, J., Kondwani, K., Smith, S., Walton, K., Egan, B. (1996). A trial of stress reduction for hypertension in older African Americans (part II): sex and risk factor subgroup analysis. Hypertension, 28: 228 –237.
4. Alexander, C. N., Langer, E. J., Newman, R. I., Chandler, H. M., Davies, J. L. (1989). Transcendental Meditation, mindfulness, and longevity: an experimental study with the elderly. Journal of Personality and Social Psychology, 57: 950 –964.

 

Diese randomisierte kontrollierte Studie bewertete die Wirkungen des TM-Programms auf die Intima-Media-Dicke der Halsschlagader bei afroamerikanischen Männern und Frauen mit Bluthochdruck (im Alter > 20 Jahre), über eine 6- bis 9-monatige Periode. Bei 31 Personen, die die TM erlernten, wurde ein Rückgang der Verdickung der Arterienwände um 0,098 mm beobachtet, bei den 29 Absolventen des Ernährungs- und Bewegungs­programms eine weitere Zunahme der Ablagerungen um 0,054 mm. Da eine Verminderung der Ablagerungen um 0,1 mm einer Risikoverminderung für Herzinfarkt um 11 % gleichkommt, vermindert regelmäßiges Ausüben der Transzendentalen Meditation das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.

Die Studie zeigt, dass Entspannung und Stressreduktion durch das Programm der Transzendentalen Meditation mit der reduzierten Halsschlagader-Arteriosklerose in Verbindung steht – im Gegensatz zur Wirkung gesundheitlicher Weiterbildung bei unter hohem Blutdruck leidenden Afroamerikanern.

Referenz: Castillo-Richmond, A., Schneider, R. H., Alexander, C. N., Cook, R., Myers, H., Nidich, S., et al. (2000). Effects of stress reduction on carotid atherosclerosis in hypertensive African Americans. Stroke,31: 568–573.

Videos:

tm im vergleich2020 (1 v. 4)
tm im vergleich2020 (2 v. 4)
tm im vergleich2020 (3 v. 4)
tm im vergleich2020 (4 v. 4)

Mein Testergebnis:

(  )  Nein, ich mache so weiter wie bisher, selbst wenn "alte Lösungswege", die versagt haben, zu keiner Lösung führen!

(  )  Ja, ich bin bereit das Neue für mich zu entdecken. Mein Leben ist ein Abenteuer und ich bin bereit für neue Erfahrungen!

Dann klicken Sie hier: Los gehts!

 

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