Effektive Senkung von Bluthochdruck:
Eine Analyse der American Heart Association hat Methoden zur Blutdrucksenkung untersucht. Das Ergebnis ist eindeutig: Transzendentale Meditation ist die einzige Meditationstechnik, bei der eine nachweisbare Wirkung gegen Bluthochdruck festgestellt wurde.
Schlafstörungen
Die wissenschaftliche Forschung zeigt, dass regelmäßiges Meditieren viele Vorteile hat. Meditation kann die Produktion von Serotonin erhöhen, was zu einem verbesserten Schlaf führen kann. Viele Menschen bemerken bereits nach kurzer Zeit der Transzendentalen Meditation eine Verbesserung ihres Schlafs. :-)
Studie: Meditation senkt Angstzustände
Eine Meta-Analyse von 16 Studien zur Transzendentalen Meditation, an der insgesamt 1295 Personen teilnahmen, hat gezeigt, dass diese Meditation eine deutliche Reduktion von Ängsten bewirken kann. Besonders Menschen mit hohem Angstniveau profitieren von der Praxis.
Meditation gegen Depression
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Transzendentale Meditation eine effektive Methode zur Bekämpfung von Depressionen darstellt. In über 20 Studien weltweit wurde die Auswirkung dieser Meditationstechnik auf depressive Verstimmungen untersucht, und sie erwies sich als unterstützend.
Längere Lebensdauer durch Transzendentale Meditation
Nach drei Jahren zeigte die TM-Gruppe eine 91-%-Abnahme der Sterblichkeitsrate (alle Ursachen) im Vergleich zu den Kontrollgruppen und nach zehn Jahren eine 40-%-Abnahme. Über den gesamten Verlauf der Studie hatte die TM-Gruppe eine 23-%-Abnahme der Sterblichkeitsrate.
Burnout: Ausgebrannt!
Wer unter Burnout leidet, fühlt sich ausgebrannt, leer und kraftlos. Während die Leistungsfähigkeit abnimmt, nehmen die emotionale Erschöpfung und die Angst vor dem Scheitern zu.
Bewusstsein kann Frieden schaffen
Textauszug: Eine Studie zu den Feld-Effekten des Bewusstseins über 17 Jahre kommt zum Schluss, dass eine Gruppe von Meditierenden, die den Schwellenwert (Quadratwurzel von einem Prozent der Bevölkerung) erreicht..
